Главная страница 1 ... страница 11страница 12страница 13страница 14
Глава десятая

СЧАСТЛИВЫЙ ПЛАН НА ЖИЗНЬ

Существует единственная возможность быть всегда

счастливым быть таковым в каждое мгновение времени.

Маргарет Боннано

Теперь вы знаете, что быть счастливым всегда — это не сказки, и такая возможность дается не одним только везунчикам. Из убедительных научно-исследовательских работ и опыта по-настоящему счастливых людей, а также благодаря выполнению некоторых упражнений вы знаете, что, если вы будете практиковаться в двадцати одной «счастливой привычке», вы сможете присоединиться к «ста счастливчикам» и ощутить состояние внутреннего покоя и благоденствия, которые станут фоном вашей жизни.

Вот краткое изложение семи ступеней, которые вы прошли вместе с прилагающимися к ним привычками, что­бы построить свой «дом для счастья».



«Счастливые привычки»

Фундамент: будьте собственниками своего счастья!

1. Сосредоточьтесь на решении проблемы: для обрете­ния большего количества жизненной энергии основывай­тесь на том, что у вас уже есть, чтобы улучшить любую ситуацию в вашей жизни.



2. Ищите во всем урок или подарок судьбы: вместо того чтобы обвинять других или самим извиняться, най­дите для себя урок или подарок судьбы в любых обстоя­тельствах.

3. Примиритесь с собой: облегчите вашу ношу, прини­мая прошлое и двигаясь вперед.

Опора разума: не придавайте большого значения все­му, о чем думаете

4. Задавайте вопросы вашим мыслям: проанализируй­те ваши убеждения, чтобы понять, говорит ли ваш разум правду.

5. Возвысьтесь над разумом и выкиньте из головы лишнее: освободите себя от негативных мыслей и чувств.

6. Настройте себя на радость: полагайтесь на те мыс­ли, которые поддерживают ваше счастье.

Опора сердца: руководствуйтесь любовью

7. Сосредоточьтесь на благодарности: уделяйте вни­мание тому, чему вы благодарны, чтобы расширить энер­гию сердца.

8. Не забывайте прощать: избавьтесь от обиды и зло­сти на других, чтобы освободить свое сердце.

9. Излучайте сердечную доброту: распространяйте «лу­чезарную» любовь и желайте добра каждому, кого встре­чаете.



Опора тела: наполните счастьем ваши клетки

10. Ухаживайте за своим телом: найдите равновесие между химическими веществами тела и мозга благодаря оп­тимальному питанию и биологически активным добавкам.

11. Заряжайте энергией свое тело: используйте пра­вильные движения, дыхание и необходимый отдых, чтобы увеличить жизненную силу в своем теле.

12. Настройтесь на мудрость своего тела: любите и уважайте ваше тело, прислушиваясь к его нуждам.



Опора души: установите связь со своим духовным на­чалом

13. Установите связь с Высшей силой: найдите тиши­ну благодаря молитве, медитации или прогулкам на при­роде, чтобы ощутить связь с Высшей силой.

14. Слушайте свой внутренний голос: установите связь с мудростью души, чтобы она руководила вами.

15. Доверьтесь течению жизни: откройтесь благодати и приобщитесь к течению жизни.



Крыша дома: в жизни должна быть цель

16. Найдите себе увлечение: откройте, что действи­тельно имеет для вас значение, и присоединитесь к тому, что заставляет ваше сердце петь.

17. Наполняйте вдохновением каждый миг: сосредо­точьтесь на том, чего вы хотите, и вы увидите, как надо этого достигнуть.

18. Внесите свой вклад в нечто большее, чем вы сами: не препятствуйте вашему призванию приносить другим людям серьезную или незначительную пользу.



Сад: развивайте те отношения, которые вас поддержи­вают

19. Заботьтесь о своих отношениях: цените людей в вашей жизни и используйте эмоциональную заразитель­ность, чтобы увеличить ваше счастье.

20. Обеспечьте себе поддержку: создайте себе надеж­ный тыл, который поможет вам оставаться сосредоточен­ными на лучших сторонах жизни.

21. Воспринимайте мир как вашу семью: почувствуйте любовь ко всему человечеству.



Чтобы скачать бесплатно плакат со «счастливыми привычками», посетите сайт

www.HappyforNoReason.com/bookgifts

Для того чтобы «счастливые привычки» стали вашей второй натурой, нужна практика. Вам потребуется время и многократные повторения, чтобы в вашем мозгу возникли новые нейронные пути, которые поддержат более высокий уровень счастья. Вот некоторые подсказки, кото­рые вам помогут:

1. Помните о «трех главных принципах».

2. Двигайтесь маленькими шагами.

3. Заручитесь поддержкой.

Помните о «трех главных принципах»

Вы можете использовать первый «главный принцип» (то, что расширяет вашу энергию, делает вас счастли­выми) благодаря вашей внутренней системе навигации — для того чтобы ежедневно совершать «правильный» вы­бор.

Используйте второй принцип (мир существует, чтобы помогать вам), спрашивая себя, когда это необходимо: «Если в том, что случилось, была бы какая-то высшая цель, в чем бы она заключалась?»

Третий принцип (то, что вы цените, приумножается) лучше всего использовать с помощью моей секретной фор­мулы, о которой вы узнали во второй главе: цель, внима­ние, легкость.



Цель: держите в голове вашу четкую цель стать «сча­стливым без причины». Создайте для цели «доску визуа­лизации» (глава вторая) и повесьте на видное место, где вы сможете регулярно смотреть на нее.

Внимание: продолжайте двигаться вперед, постоянно обращая внимание на развитие «счастливых привычек» и выполняя пошаговое руководство в конце каждой главы, предназначенное для того, чтобы вы упражнялись в них.

Легкость: состояние покоя и благоденствия вы можете найти внутри себя. Расслабьтесь, избавьтесь от лишних мыслей и верьте в то, что события разворачиваются вам на пользу.

Этот процесс похож на высаживание цветка: вы са­жаете его (ваше намерение или цель), поливаете, удобряе­те его (ваше внимание), а затем расслабляетесь (легкость, отсутствие напряжения), зная, что спустя некоторое вре­мя цветок распустится. Вы можете выбросить лишнее из головы, процесс в вас уже совершается.


Двигайтесь маленькими шажками: преодолейте свое сопротивление изменениям

Для достижения быстрых результатов вам вовсе не нужно двигаться большими скачками. Вы можете двигать­ся вперед маленькими шагами. В Японии такой подход называется кайзен, буквально это слово переводится как «непрерывное улучшение». Настоящий продолжительный успех достигается с помощью маленьких последователь­ных шагов. Получается, что медленные и постоянные дей­ствия — лучший способ преодолеть сопротивление изме­нениям.

Большинство людей сопротивляются изменениям, даже если это может принести пользу! Вот почему у многих пылятся в гаражах велотренажеры, многие редко ходят в спортивный зал и рано или поздно заполняют полки бу­фета банками с низкоуглеводным, низкокалорийным, ма­ложирным консервированным диетическим коктейлем...

Такое сопротивление основано на нашей физиологии. Наш мозг часто воспринимает изменения с подозрением, если не с откровенным страхом. Для того чтобы преодо­леть это сопротивление, изменения должны быть малень­кими и постепенными, нужно суметь «пролететь» незамет­но для «радара страха». Если вы ставите себе легкодос­тижимые цели, ваш мозг не откликается на них тревогой. Больше того, если вы продолжаете двигаться по направ­лению к цели маленькими шагами, он начинает создавать новые нейронные пути, поддерживающие каждую новую «счастливую привычку». Вскоре ваши новые привычки становятся частью вас, и вы поймете, что легко и непро­извольно ведете себя желаемым образом.



Заручитесь поддержкой: счастье любит компанию

Чтобы этот процесс стал еще легче и приятнее, вы можете пригласить других людей присоединиться к вам. Заручитесь поддержкой наставника, инструктора, друга или нескольких друзей. Практика «счастливых привычек» вместе с другими людьми помогает закрепить их на более глубоком уровне.

Психиатр доктор Уильям Глассер, автор многих книг, в том числе книги «Любой ученик может стать преемни­ком», годами исследовал, как люди учатся. Развивая тео­рию педагога Эдгара Дейла, жившего в двадцатом веке, он говорит: «Мы усваиваем 10% того, что читаем, 20% того, что слышим, 30% того, что видим, и 50% того, что видим и слышим, 70% того, что обсуждаем с другими, 80% того, что сами испытали, 95% того, чему обучаем других».

Это означает, что вы можете увеличить воздействие на вас книги «Про счастье», прочитав ее семикратно или обсудив новую для вас информацию с другими людьми. Вот несколько способов получить поддержку от других людей:



1. Найдите себе партнера: другой человек, который тоже упражняется в «счастливых привычках», поможет вам придерживаться верного курса. Когда кто-то еще подбадривает вас или кому-то нужна ваша помощь, чтобы не терять направления, ваша цель стать «счастливым без причины» является приоритетной в вашей жизни. Кроме того, с другом всегда веселее все делать.

2. Создайте группу поддержки: увеличьте эффект от упражнений, создав группу поддержки. Общайтесь регу­лярно — лично, интерактивно или по телефону, — чтобы давать друг другу советы, слушать и подбадривать друг друга. На каждой встрече вы можете фокусироваться на одной из привычек. Группа будет обращать внимание на ваше намерение стать «счастливым без причины», увели­чивая ваши показатели в геометрической прогрессии. Мо­гу с уверенностью сказать, что после каждой встречи вы будете чувствовать себя на подъеме и радостно — оттого, что нашли единомышленников, которые разделяют вашу цель поднять уровень счастья в мире. (Посетите сайт www.happyfornoreason.com, чтобы узнать, какие группы поддержки существуют.)

3. Проконсультируйтесь с инструктором по персональ­ному росту: многие люди обращаются к инструкторам по персональному росту и считают их деятельность полезной в достижении целей. Обратитесь к инструктору, который специально обучен тому, чтобы помогать людям повышать их уровень счастья. (Посетите сайт www.happyfornoreason.com, чтобы узнать больше об инструкторах по персональному росту.)

4. Ищите наставников в «счастье без причины»: я счи­таю своих «сто счастливчиков» моими наставниками в «счастье без причины» и знаю, насколько мне дорого их влияние на мою жизнь. Если вы будете находиться рядом с людьми, которые уже испытывают внутреннее состоя­ние счастья, это поможет вам быстрее и проще построить ваш «дом для счастья». В некоторых традициях «нахо­диться рядом с мудрецом» считается лучшим способом увеличить счастье в жизни.

Мир похож на вас

Каким вам кажется мир, зависит от цвета очков, через которые вы на него смотрите. Если вы счастливы, вы ви­дите счастье повсюду вокруг вас. Когда вы несчастливы,

вы будете повсюду находить несчастье. Мне нравится сле­дующая сказка, которая отлично иллюстрирует данную идею:

«Давным-давно в далекой деревушке стоял дом, ко­торый назывался Домом Тысячи Зеркал. Одна ма­ленькая счастливая собачка узнала о нем и решила его посетить. Она радостно взбежала по ступенькам к открытой двери дома и заглянула внутрь, вскинув уши и виляя хвостиком. К своему удивлению, собачка увидела еще тысячу таких же счастливых маленьких собачек, которые смотрели на нее и тоже виляли хво­стами. Она широко улыбнулась, и тут же обитатели дома широко улыбнулись ей, так же тепло и друже­любно. Когда она шла обратно домой, про себя дума­ла: «Какое удивительное место! Я буду почаще сюда приходить!»

В той же самой деревушке другая маленькая собач­ка, которая была не такой счастливой, как первая, ре­шила посетить этот дом. Она медленно взобралась по ступенькам лестницы и, низко опустив голову, просу­нула ее в дверь. Она увидела тысячи недоброжела­тельно смотрящих на нее собачек. Тогда она зарыча­ла и тут же испугалась, так как в ответ тысячи соба­чек зарычали на нее. Покидая это место, она про себя думала: «Ужасное место. Никогда больше не при­ду сюда».

Каждый в этом мире является вашим зеркалом. Когда вы «счастливы без причины», мир возвращает вам счастье.



Станьте участником революции счастья

Если вы уже построили свой «дом для счастья», вам будет несложно найти людей, которые к вам присоеди­нятся. Это начало революции счастья. Вы увидите его по­всюду — в газетах, журналах, книгах, по телевизору и даже в рекламе, на огромных рекламных щитах вас будут преследовать фразы вроде: «Дерзайте стать счастливыми». Все больше людей хотят понять, как можно обрести на­стоящее счастье сейчас. Недавно я читала, что счастье для нас сегодня — то же самое, что самооценка в 1990-е годы и самореализация в 1970-е. Это хорошая новость, так как чем больше людей сосредоточиваются на счастье, тем больше стимулов делать то же самое у других.

Необязательно весь мир должен быть счастлив, чтобы в корне изменить уровень счастья на планете. Были про­ведены многочисленные исследования, которые показыва­ют, что даже если 1% населения будет испытывать боль­шее спокойствие, благоденствие и большую согласованность в действиях, регулярно медитируя вместе, это повлияет на общество в целом, снизив уровень преступности, количе­ство аварий, заболеваний и актов насилия.

Научившись быть «счастливым без причины», вы зай­мете лидирующие позиции в революции счастья, это дей­ственный способ внести свой вклад в мир. Вы, как маяк, будете освещать свою жизнь и жизнь любого человека, который находится рядом с вами. Эту идею прекрасно выражает древняя китайская мудрость, все еще актуаль­ная сегодня:

Когда в душе человека свет, он красив. Когда человек красив, в его доме царит гармония. Когда в доме царит гармония, в стране — порядок. Когда в стране порядок, в мире покой.

«Про счастье» — дело наших рук

Во введении я рассказывала, как Кэрол и я были рады тому, что сможем написать эту книгу. Интервью со «ста счастливчиками» и сосредоточенность на теме счастья сделали нас более счастливыми, здоровыми и добрыми людьми (по крайней мере, так считают наши мужья!). Концепция «счастья без причины» «пропитала» наши от­ношения с людьми, наше восприятие окружающего мира. Я удивляюсь силе этих трех слов («счастье без причи­ны»), которая поднимает дух и напоминает людям о том, что счастье уже существует внутри каждого из нас.

Недавно во время разговора по телефону, когда я оформляла заказ на покупку настольной лампы, я убеди­лась в этом. Пока женщина обрабатывала мои данные, мы начали говорить о счастье. Когда я сказала о «счастье без причины», женщина очень оживилась и сказала: «Счастье без причины»! Мне нравится это! Иногда я чув­ствую себя счастливой, не понимая почему, но никогда не знала, как это назвать. «Счастье без причины» лучше всего описывает это состояние». На следующий день я полу­чила от нее сообщение по электронной почте, содержа­щее следующий абзац:

«Поговорив с вами, я в конце дня поехала домой, продолжая повторять про себя: «Счастье без причины». Я не могла не улыбаться и поняла, что улыбаюсь уже очень долго».

Читая ее сообщение, я тоже начала улыбаться. Когда я придумала название своей концепции — «Счастье без причины» — и поделилась этим с Кэрол, она немедленно согласилась с тем, что оно лучше всего описывает состоя­ние, выходящее за пределы обычного счастья.

На следующий день она позвонила мне и взволнован­ным голосом сообщила, что только что просматривала свои дневники и случайно наткнулась на текст песни, ко­торый написала в 1984 году. Она совершенно забыла про эту песню, но, когда перечитала ее, у нее мурашки пробе­жали по телу. Я прослушала ее стихи и поразилась син­хронизму (мы познакомились с этим понятием в главе 7):

Моя машина мчит меня сквозь пятна фонарей, Сквозь небо над Нью-Йорком и зимнюю пургу, Вдруг счастье начинает меня переполнять Без видимой причины, как будто просто так.

В горячей мыльной пене посуду полощу И, загадав желанье, гляжу на облака, Вдруг счастье начинает меня переполнять Без видимой причины, как будто просто так.

И радость, словно роза, внутри меня цветет, И сладость с теплотою по телу растеклись, Вдруг счастье начинает меня переполнять Без видимой причины, как будто просто так.

Можно петь на мотив песни «Twilight Zone». Мы по­смеялись, но обе знали, что не случайно пишем эту книгу вместе!

Работа над книгой «Про счастье» полностью измени­ла жизнь Кэрол. Она сказала, что хотя считала себя до­вольно счастливой до этого, осведомленность в области «счастья без причины» подняла ее уровень ежедневного покоя и радости на такую высоту, которой она достигала раньше лишь на мгновение. У нее появилась новая уве­ренность в себе, ведь она знает, что, независимо от того, что с ней происходит, у нее всегда с собой целый ящик с инструментами — «счастливыми привычками», которые помогут ей вернуться к счастью, живущему в душе.

Для меня написать эту книгу означало осуществить мечту детства: обрести глубокое счастье и делиться им с остальными. В результате строительства «дома для сча­стья» мои тоска и пустота, угнетавшие меня много лет, исчезли. Я чувствую удивительную благодарность за неук­лонно растущее ощущение «счастья без причины» в моей жизни.

В свои последние дни мой отец, пример счастливого человека, вдохновивший меня на работу над этой книгой, сделал мне подарок.

Празднуя свой девяносто первый день рождения вме­сте со всей семьей за ужином, он сидел за столом, как потом оказалось, последний раз. Через неделю он мирно ушел от нас. Хотя мы не понимали смысл его действий, в тот вечер он проделал одно важное и обдуманное им за­ранее дело: вышил портреты своих детей — меня, моей сестры и моего брата — на вышивке «Древо Жизни», сво­ем последнем шедевре, и повесил ее на стене в гостиной.

Когда он нежно улыбался и указывал на вышивку в рамке, я понимала, что он хочет передать нам что-то очень важное. Он едва мог говорить, но теперь я верю в то, что своим жестом он пытался сообщить мне: «Вы — следую­щее поколение Древа Жизни, и я хочу, чтобы вы переда­вали дальше послание моей жизни. Я прожил глубоко счастливую жизнь. Пожалуйста, живите в этом счастье сами и помогайте другим обрести его».

Эта книга — мой способ передать послание отца. Мое самое сильное желание заключается в том, чтобы каждый из нас был полон света, любви и счастья в своей собст­венной жизни — так мы создадим мир во всем мире.

У нас у всех есть возможность быть «счастливыми без причины»!
Рекомендуемые источники

Программы, которые помогут вам стать «счастливым без причины»... сейчас!

Теперь, когда вы знаете, что можно стать «счастливым без причины», вы нацелены на то, чтобы испытывать это состоя­ние все чаще и чаще в вашей жизни, и чем быстрее это нач­нется, тем лучше. Чтобы ускорить ваш прогресс, я создала следующие программы, которые помогут вам больше, чем просто прочтение книги.

Семинар по «счастью без причины»

На семинаре по «счастью без причины» я буду лично по­могать вам применять в жизни принципы и методы, данные в этой книге, чтобы немедленно изменить вашу жизнь и зало­жить фундамент для продолжительного счастья. Вы воплотите в жизнь семь ступеней строительства «дома для счастья» и поднимете уровень вашего счастья до такой степени, чтобы покой и благоденствие стали вашей каждодневной реально­стью.

Тренировка «счастья без причины»

Как бы прочно мы ни основывались в своих поступках на принципах, которые изучили, жизнь постоянно подкидывает нам трудные ситуации. Моя программа тренировки предна­значена для того, чтобы помочь вам включить «счастливые привычки» в вашу ежедневную жизнь и создать непоколеби­мое счастье. Тренировка поможет вам развить новый образ мыслей, чувств и действий, поддерживающий ваше счастье. Это самый быстрый и надежный способ преодолеть старые привычки и начать жизнь, о которой вы мечтали.

CD-диск «Паралиминал»

CD-диск «Паралиминал» — это как автоматический веч­ный двигатель счастья. Основанные на качественно новых тех­нологиях нейролингвистического программирования и общих знаниях о строении мозга, CD-диски «Паралиминал» помогут вам приобрести новые привычки и больше позитивных чувств буквально в течение нескольких минут. Я записала такой диск вместе с моим другом Полом Р. Шилом, мировым лидером в данной области и настоящим мастером умственного развития. Просто наденьте стереонаушники, откиньтесь в кресле и слу­шайте слова и музыку, которые подействуют на вас так, что вы сможете ощутить больше счастья в жизни.

Беседы

Знания из этой книги не изменят вашу жизнь, пока вы не сделаете их неотъемлемой частью вашей повседневной реаль­ности. Мои подробные беседы со «ста счастливчиками» и другими специалистами в области счастья дадут вам эти све­дения, познакомят с привычками и методами, которые были испробованы на практике и наглядно воплощены в жизни. Вы увидите, как их применяли в различных жизненных обстоя­тельствах, и это поможет вам включить их в свою жизнь, а новые возможности вдохновят вас.



Курс «счастья без причины» на CD-диске

Я создала курс «счастья без причины» на CD-диске, это индивидуальная обучающая программа, которую вы можете использовать дома или в офисе. По мере ее прослушивания вы будете шаг за шагом проходить все стадии процесса, кото­рые изменят ваше восприятие, ваши привычки и приведут вас к полностью счастливой жизни.

Программные презентации «счастья без причины»

За двадцать лет выступлений и докладов перед бесчислен­ными корпорациями, обществами, профессиональными и не­коммерческими организациями я поняла, что программная пре­зентация может значительно изменить и оживить много лю­дей. Мне доставляет радость предлагать свои услуги в вооду­шевлении и преображении аудиторий и организаций. Когда люди счастливы, они могут добиться любого уровня успеха.

Чтобы узнать более подробно об этих и других про­граммах, пожалуйста, посетите сайт www.HappyForNoReason.com/Programs.


Благодарности

Эта книга — плод совместных усилий. Я чувствую глубо­кую благодарность за исключительную поддержку и бесцен­ную помощь, которые получила от друзей, семьи, коллег, «ста счастливчиков» и специалистов в разных областях. Мы с Кэ­рол хотим поблагодарить многих замечательных и великодуш­ных людей, которые помогли нам на нашем пути.

От Марси

Кэрол: благодарю тебя за то, что ты вложила душу, серд­це и разум в этот проект. Ты полностью посвятила себя соз­данию книги и работала над ней неутомимо. Спасибо тебе за то, что ты талантливая писательница, блестящий соавтор и верная подруга. Без тебя я бы не написала эту книгу и не за­хотела бы написать.

Сержио: благодарю тебя за то, что ты был моей опорой, моим героем и моей любовью. Спасибо тебе за твою реши­тельную поддержку, твои догадки и озарения и за то, что по­стоянно разными способами показывал мне, что любовь — это всегда самое важное! Я так счастлива, что могу разделить

свою жизнь с человеком, который действительно «счастлив без причины»!

Моей замечательной семье: благодарю вас, мама и папа, вы лучшие родители в мире. Благодарю вас за вашу абсолют­ную любовь и веру в меня. Благодарю свою сестру Линду за то, что она была еще одним «духовным» человеком рядом со мной. Благодарю моего брата Пола за то, что научил меня всему, что я знаю (по крайней мере, он так говорит мне). Благодарю мою потрясающую невестку Сюзан и любимых племянников и племянниц Аарона, Вики, Джаред и Тони. Бла­годарю Майю Снепсте, которая является чудесным преданным дополнением к нашей семье. Благодарю Лию Баск за то, что она была такой превосходной «младшей сестренкой». Благо­дарю Франческу, Макса и Сильвию Барони за то, что они поддерживали меня своей любовью, и за тот великолепный итальянский ужин в субботу в их доме.

Благодарю Бонни Солоу, моего литературного агента и дорогую подругу, которая наблюдала весь процесс написания книги с любовью, благосклонностью, воодушевлением и не­обыкновенным терпением. Спасибо тебе за то, что помогала мне и укрепляла мое сердце. Ты лучший в мире литературный агент и самый необыкновенный друг. Спасибо Лулу за то, что она излучала радость везде.

Спасибо тебе, Джек Кенфилд, мой выдающийся наставник и собрат по «Куриному супу», за то, что ты направлял и вдохновлял меня, и за то, что так щедро делился со мной своей исключительной мудростью и знаниями. Без тебя я не была бы там, где я нахожусь сегодня. Я люблю тебя и глубо­ко ценю нашу дружбу и то огромное влияние, которое ты оказал на мою жизнь. Спасибо тебе, Инга Кенфилд, моя «веселая фея» и мудрая женщина одновременно, за то, что ты моя чудесная подруга. Спасибо Марку Хэнсону, Пэтти Обери, Руссу Камальски, Пэтти Хэнсон и всей «семье» «Куриного су­па для души» за их мудрость, любовь и поддержку. Спасибо Дженифер Хоуторн за то, что начала вместе со мной свою карьеру писательницы. Пусть синешейка всегда будет знаком счастья и удачи для тебя.

Спасибо Питу Биссонетту, Полу Шилу и «Обучающим стратегиям» за то, что были моими прекрасными товарищами и вместе со мной пытались поднять мировое счастье на новый уровень. Мне нравится работать с вами, и я счастлива, что мы являемся одной командой. Я благодарю своих коллег из Транс­формационного совета руководителей, я благоговею перед ва­шими индивидуальными и коллективными способностями, пе­ред вашей абсолютной добротой и стремлением изменить мир к лучшему. Я так признательна вам за вашу поддержку. Я благодарю Дебору Розман, Хоуарда Мартина, Дока Чайлдре и других моих друзей из Института математики сердца за их вклад в человеческое развитие и щедрую помощь в моей ра­боте.

Благодарю Дженет (Джени) Эттвуд за то, что она — луч­ший участник группы поддержки, моя дорогая подруга и че­ловек, с которым я люблю посмеяться. Твое нежное любящее сердце такое же огромное, как Вселенная. Крис Эттвуд, спа­сибо тебе за твою удивительную мудрость и открытое сердце. Ты дарил мне их каждый раз, когда я просила о помощи. Джени и Крис, было так весело играть с вами обоими в «мир книги» — вы моя семья.

Благодарю тебя, Билл Боуман, за то, что был моим лич­ным ангелом-хранителем и духовным наставником. Твои проницательность, сильная любовь и уникальное чувство юмо­ра — вот только несколько причин, почему ты даришь мне бесконечное блаженство в жизни. Спасибо тебе, Билл Леваси, за то, что всегда вел меня в правильном направлении в нуж­ное время. Ты был моей безупречной путеводной звездой по­следние пятнадцать лет! Спасибо Нанду за то, что помог мне держаться моего курса и поддерживать энергию на высоком уровне.

Благодарю тебя, Кэтрин Оксенберг, моя дорогая сестра по родству душ, за то, что твои духовные возможности и верная дружба внесли столько радости и покоя в мою жизнь. Я люб­лю тебя. Благодарю Дебру Понеман за то, что она была моим первым наставником, великолепным другом, и за то, что она помогла мне сказать: «Да — успеху!»

Спасибо, Марианна Уильямсон, за то, что ты была для ме­ня изысканным образцом для подражания. Мне нравится, как ты жертвуешь миру, ты великолепный лидер, новатор и под­руга. Спасибо Гейлу Двоскину и Эми Эдварде за то, что они настраивали меня помнить о правде и всегда давали мне свою любовь и мудрость. Благодарю Ариэль Форд и Брайана Хил-лиарда за то, что они поделились со мной своей любовью и искусством жить. Спасибо Гайятре Шиффер и Брайану Сидд-хартха Ингл за то, что они поддерживали радость, порядок и боевой дух в нашем доме. Спасибо, Джилл Люблин и Стив Лилло, за то, что вы всегда были готовы прийти на помощь. Ваши потрясающие способности, проницательность и забота много раз помогали мне. Спасибо Стивену М. Р. Кови за наш разговор, который удивительным образом подбодрил меня.

Спасибо моим необыкновенным друзьям, которые дарили мне любовь и поддержку на протяжении всего пути: Леоноре Бойл, Александре Лесли, Сюзанне Лоулор, Мэри Вейсс, Стю­арту и Джоан Эмери, Пегги О'Нейл, Барбаре Стэнни, Элеоно­ре Холл, Рону Холлу, Джедде Мали, Роберту Кениону, Рани Скоп, Линн Робертсон, Синди Бак, Джону и Бонии Грей, Яко­ву Смирнову, Донее Бауман, Диане Алабастер, Суелене Пам-плин, Брюсу Аллену, мастеру Джорджу Яу, Дженет Свитсер. Благодарю мои женские группы: Холли Мур, Лэйн Кол, Дже-нис Петерсон, Сэнди Копфф, Ками Майллу, Терри Тэйт, Элин Копек, Кэтрин Ревуар и мою группу, которая собирается по понедельникам утром. Спасибо также всем моим друзьям, прочитавшим статьи на тему счастья и приславшим их мне (вы знаете, о ком я).

От Кэрол


Спасибо, Марси, за то, что ты пригласила меня присоеди­ниться к тебе в этом судьбоносном проекте. Ты обогатила мою жизнь столь разными способами, я всегда буду глубоко благодарна тебе. Спасибо моему прекрасному мужу, Ларри Клайну, который поощрял меня на каждом этапе пути и ме­сяц за месяцем терпеливо принимал мою непрерывную рабо­ту. Твоя любовь и поддержка, дорогой, значат для меня боль­ше, чем ты можешь себе представить. Благодарю вас, мои приемные дети, Лорин и МаКенна, — ваше чувство собствен­ного «я» и страсть к неизведанному постоянно вдохновляют меня. Спасибо моей маме Сельме, которая всегда такая неж­ная и заботливая. Спасибо моей сестре Бобби, еще одной пи­сательнице в нашей семье, которая всегда меня выслушивала с пониманием и всегда помогала мне по вопросам грамматики. Спасибо моему здравомыслящему брату Барту за то, что да­вал мне мудрые советы, когда бы я ни позвонила. Благодарю

Л Л(\


моих остальных родственников и их «вторых половин»: Джи­ма и Ди, Уилбура, Пэм, Холли и Чарли, которые были рядом в трудную минуту. Я в долгу перед вами, и я всех вас люблю. Я благодарю Синди Бак за то, что она была моей любимой подругой, заводилой в компании и моей наперсницей. Я бы не написала книгу без тебя, Синдала. Благодарю мою женскую группу поддержки: Карен Джуст, мою невозмутимую сестру по духу, и Тони Д'Ор, олицетворение доброты, которая всег­да делилась со мной своими проницательностью и любовью. Я люблю вас больше с каждым годом. Спасибо моим обожае­мым друзьям: Дебби Погел и Шайне Ривка, Джози Баторски, Пегги О'Нейл, Джорджии Немков, Кристиан Уолбрандт, Сте­фани Хейвитт, Вульфам, Марси Люикарт, Кэти Беннетт, Лау-ри Эдгомб и Уилме Мелвилл — дружба с вами и ваша под­держка помогают мне и делают мою жизнь такой приятной.

От нас обеих

Мы благодарим наших удивительных редакторов, и в пер­вую очередь Бетси Рапапорт, которая не только невероятно талантлива в том, что она делает, но еще и веселый, добрый и мудрый человек. Нам было радостно работать с тобой! Мы благодарим Синди Бак, чьи редакторские способности и дра­гоценный вклад в наше дело чрезвычайно улучшили эту книгу и чью дружбу мы высоко ценим. Мы любим тебя, Син. Мы благодарим Нэнси Мариотт. Твой тяжелый труд, Нэнси, не­угасаемый энтузиазм и позитивное отношение к жизни были для нас настоящим счастьем. Мы признательны тебе, Кристин Лоберг, твое мастерство, хорошее настроение и самооблада­ние равносильны только твоему громадному опыту и компе­тентности.

Спасибо Катине Гриффин, секретарю-референту Марси, которая добросердечно проявляла свое чувство долга, помо­гая нам и нашей книге. Благодарим Сью Пенберти, верную помощницу Марси и бухгалтера. Она одиннадцать лет подпи­тывала ее «материнской» энергией и следила за передвиже­ниями денежных средств. Спасибо, Лаури Калтер и Меган Ву-ливер, за вашу огромную поддержку, детальную научно-ис­следовательскую работу и блестящее управление проектом. Спасибо Детт Корона, которая следила за соблюдением ав­торских прав и чья необыкновенная выдержка продолжает удивлять нас. Детт, ты просто сокровище!

Благодарим Сару Клэрхарт за ее искреннюю самоотвер­женность, святое терпение и за гениальное графическое оформ­ление книги. Спасибо Рэндалл Хит и Лиз Хоуард за их искус­ный артистизм. Благодарим Джо Барелл и Джерри Доунс за их острый фотографический взгляд и работу, благодаря кото­рой Марси выглядит лучше, чем когда-либо! Спасибо Эйлин Ригер за волшебный веб-сайт. Благодарим Джерри Теплиц за совершенное владение мускулами. Спасибо Полу Хоффману за то, что наше послание теперь может петь! Спасибо Скотту де Мулен и Даллис Брисбин за их интенсивную и блестящую тренировку.

Благодарим нашу издательскую «команду мечты», изуми­тельных и талантливых людей из «Фри Пресс»: Доминика Ан-фузо — за то, что он самый добродушный, очаровательный, жизнеутверждающий и позитивный редактор на планете, нам так повезло работать с ним над этим проектом; Марту Ле­вин — за веру в эту книгу; Марию Оперин — за доброту, терпение и компетентную помощь на каждом этапе нашего пути; Эрика Фуентецилла — за потрясающую работу над обложкой; Елени Каминис — за героизм в области печати кни­ги. Мы также благодарим замечательную команду людей, про­дающих нашу книгу и рекламирующих ее, включая Сюзанну Донахью, Карису Хейс, Хейди Меткальфе. Спасибо им за то, что эта книга попала в руки такого большого количества чи­тателей.

Благодарим вас, «сто счастливчиков», за то, что вы пре­доставили свое время и свой опыт, чтобы помочь другим най­ти такое же счастье, которое вы так красиво излучаете. Бла­годарим огромное количество людей, которые участвовали в опросе на тему «счастье без причины». Мы читали интервью каждого, все вы предоставили нам очень ценную информа­цию.

Тема книги касалась специалистов в различных областях, которые терпеливо отвечали на наши вопросы. Мы призна­тельны не только специалистам, которых уже упоминали в этой книге, но и следующим людям: Арджуне Ардаж, Джиму Банчу, Кэти Дарлинг, доктору Джону Демартини, Эми Эд­варде, Пралайе Гордон, Джоан Шиварпита Хэрриган, доктору Стивену Хотце, покойному Изе Линдволлу, доктору Елене Лобода, Сью Мортер, Кристиан Опиц, Джорджу Ортега, Сва-ми Чандразекарананд Сарасвати, Сюзан Сейферт, Марку и Боните Томсон и Джерри Уайту. Спасибо, что объясняли нам сложные научные процессы доступно, чтобы мы смогли их понять, и спасибо, что делились с нами блестящими идеями в области счастья. Ваш вклад обеспечил создание основы кон­цепции «счастья без причины» и этапов строительства «дома для счастья».

Мы признательны Роберту Бисуос-Динер, самому доброму человеку на свете, который делился с нами своим временем и знанием дела, когда бы мы ему ни позвонили.

Спасибо нашим «подопытным кроликам», людям, которые потратили время, читая и комментируя нашу рукопись: Крису и Дженет Эттвуд, Сержио Барони, Лэйн Кол, Ориане Грин, Лизе Хотчкисс, Катрине Хант, Брайану Сиддхартха Инглу, Сюзанне Лоулор, Пегги О'Нейл, Гаятри Шиффер, Барбаре Стэнни и Кевину Твохи. Вы безмерно помогли нам.

Из-за размеров и объема нашего проекта мы могли забыть кого-то, кто тоже внес свой вклад в эту книгу. Если это так, пожалуйста, простите нас и знайте, что мы вам очень благо­дарны.

Мы признательны вам всем, и мы любим вас!


Пожертвование

Мы с радостью жертвуем часть прибыли от книги «Про счастье» в следующие заслуживающие внимания предпри­ятия.

«Операция «Улыбка». Основанная в 1982 году, «Операция «Улыбка» — это всемирное медицинское благотворительное общество для детей, чья сеть волонтеров призвана помочь улучшить здоровье и жизнь детей и молодежи. Со дня своего основания «Операция «Улыбка» имела дело с более чем 100 тысячами детей с врожденной заячьей губой, расщеплен­ным нёбом и другими лицевыми дефектами. В дополнение к бесплатному лечению «Операция «Улыбка» готовит местных медицинских работников в двадцати пяти странах и поставля­ет туда потрясающее оборудование.

www. operationsmile.org

«Пачамама Эллиенс». Эта организация помогает абориге­нам сохранить их территорию и образ жизни и тем самым сберечь мир природы для человеческого рода. Ее основная цель заключается в том, чтобы снабжать людей из тропиче­ских лесов инструментами и необходимыми средствами с це­лью поддержать прочность и жизнеспособность их сообществ и культуры. Аборигены предлагают нетрадиционные способы и возможности жизни на Земле, которые требуют изучения. Сотрудничество с ними призвано породить экологически ус­тойчивое и духовное благоденствие, а также социально спра­ведливое присутствие человека на планете. www.pachamama. Org
О Марси Шимофф

Марси Шимофф — знаменитый трансформационный ли­дер и специалист в области счастья, который вдохновил мил­лионы людей по всему миру своими взглядами на бесконеч­ные возможности жизни. Одна из выдающихся американских мотивационных специалистов и профессиональный оратор выс­шего класса, она выступала с различными программами перед огромным количеством разных слушателей и организаций, включая многочисленные компании из списка 500 крупнейших компаний журнала «Форчун». Более двадцати лет назад она получила широкое признание за свои качественно новые под­ходы к личной самореализации и профессиональному успеху.

Марси также является одной из самых «продаваемых» ав­торов небеллетристической литературы всех времен и жен­ским представителем самого яркого книжного феномена в ис­тории — серии книг по самоусовершенствованию «Куриный суп для души», которую прочитали более 150 миллионов лю­дей. Она — соавтор шести активно раскупаемых книг из этой серии, включая «Куриный суп для женской души» и «Кури­ный суп для материнской души». Всего было продано более 13 миллионов экземпляров ее книг по всему миру, они были переведены на тридцать три языка и попали в список бестсел­леров газеты «Нью-Йорк тайме» на 108 недель, а четыре книги даже занимали первое место около двенадцати недель. Ее книги также возглавляли списки «Юэсэй тудей» и «Пабли­шере уикли».

Кроме всего перечисленного, Марси — знаменитый участ­ник международного фильма «Секрет» и одна из героинь од­ноименной книги, предложившая свое понимание основных принципов создания продолжительного успеха и счастья. По­пулярная и обаятельная медиаличность, Марси участвовала в более чем 500 национальных и региональных теле- и радио-шоу и дала интервью 100 газетам по всей Северной Америке. Ее статьи были напечатаны в женских журналах, включая «Хоум джорнал» и «Вуманс ворлд».

Марси является президентом и соучредителем «Эстим Труп», она выступает с программными речами и проводит се­минары для корпораций, женских ассоциаций, профессио­нальных и некоммерческих организаций. Она получила ди­плом магистра делового администрирования в области органи­зационного поведения в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, а также прошла годовую углубленную сертифика­ционную программу, чтобы стать консультантом в управлении стрессовыми ситуациями.

Марси — одна из основателей исполнительного комитета Совета трансформационных руководителей, группы из ста выс­ших руководителей, в чьем ведении на рынке саморазвития находится обучение более 10 миллионов человек. Марси по­святила себя осуществлению своей мечты и цели помогать лю­дям вести более энергичную и радостную жизнь.

Чтобы узнать больше об основных презентациях Марси, ее книгах и программах семинаров, вы можете связаться с ней:

www.marcishimoff. com www. happyfornoreason.com



О Кэрол Клайн

Кэрол Клайн — соавтор пяти книг, из которых было про­дано более 5 миллионов экземпляров в серии «Куриный суп для души», включая «Куриный суп для души любителя со­бак» и «Куриный суп для души любителя кошек», а также книгу, занявшую первое место в списке бестселлеров газеты «Нью-Йорк тайме», — «Куриный суп для материнской ду-ши-2». В 2006 году Кэрол в соавторстве с Джеком Кенфил-дом и Гаем Хендриксом написала книгу «Вам нужно прочи­тать эту книгу: 55 человек рассказали прочитанные ими ис­тории, которые изменили их жизнь».

Внештатная писательница и редактор с 1980 года, Кэрол, которая является бакалавром литературы, специализируется в области сюжетной небеллетристической прозы и литературы по самоусовершенствованию. Она сотрудничала с множеством газет и журналов, а также написала книги в серии «Куриный суп для души». Свой редакторский талант она успешно при­меняла по отношению ко многим другим книгам этой серии.

Кроме того, Кэрол является оратором, организатором се­минаров по самооценке и защитником животных. В дополне­ние к этому можно сказать, что она преподавала методы управления стрессовыми ситуациями с 1975 года. Сейчас она работает над несколькими книгами на разные темы.

Чтобы написать Кэрол, узнать о ее книгах или выступле­ниях, воспользуйтесь следующей контактной информацией:

ckline@happyfornoreason.com



Биографии «счастливчиков», чьи истории представлены в данной книге

Дженет Эттвуд — соавтор бестселлера «Тест «Увлече­ние», соавтор книги «От печали к радости» и соучредитель первого трансформационного онлайн-журнала «Здоровый, бо­гатый и умный». Специалист в области увлечений и страсти, она представляет программы Теста «Увлечение» по всему миру. Ее серию CD-дисков «Энергичные женщины» дают слу­шать в женских приютах для бездомных по всей стране. www.janetattwood.com

Марта Бек — самый продаваемый автор по данным «Нью-Йорк тайме» и ведущая ежемесячной рубрики в «Опра Магазин». На радио «Эн-Пи-АР» ее называют «самым из­вестным инструктором по персональному росту в Америке». В число ее книг входят «Победа за четыре дня: завершите войну с диетой и заключите «худой» мир» и «В ожидании Адама ». www.liveyournorthstar.com

Майкл Бернард Беквиф — основатель Международного духовного центра агапэ в Лос-Анджелесе. Доктор Беквиф ру­ководит психиатрической больницей и является учителем ме­дитации, руководителем семинара и создателем «Процесса видения жизни», который он преподает по всей стране. В число его книг входят «Вдохновение сердца», «40 дней духовного праздника», «Манифестация мира» и «Жизнь от избытка». www.agapelive.com

Ронда Берн — режиссер-постановщик и создатель широко известной книги и феноменального фильма «Секрет». Газета «Тайме» внесла ее в список «100 самых влиятельных людей на Земле в 2007 году». Ронда родилась в Австралии, но сей­час она живет в США, где продолжает работать над проекта­ми, которые преобразят, вдохновят людей и принесут радость в мир. www.thesecret.tv

Челли Кэмпбелл — автор книг «Богатый дух» и «Зерро для мультимиллионера», она придумала популярный семинар «Снижение финансового стресса», чтобы помочь людям до­биться успеха и зарабатывать больше, грамотно вкладывая деньги и получая больше свободного время для досуга. Про­фессиональный оратор, руководитель семинаров и чемпион по покеру, Челли дает свои мастер-классы в районе Лос-Андже­леса и проводит программы по всей стране, www. chellie.com

Ариэль Гилберт — менеджер социально ориентирован­ной программы «Собаки-поводыри для слепых людей» и ярая спортсменка. Она часто занимается греблей в заливе Сан-Фран­циско и принимала участие в многочисленных соревнованиях по гребле. Ариэль делится своим личным опытом на публич­ных выступлениях перед коллективами общественных органи­заций, промышленных предприятий, школ, www.guidedogs.com

Элизабет Гилберт — автор многочисленных книг, вклю­чая бестселлер «Есть, молиться, любить», на который не­давно получила права компания «Парамаунт Пикчерз», что­бы снять фильм с Джулией Роберте в главной роли. Она так-

же писала для газет «Нью-Йорк тайме», «Риал Симпл» и «Опра Магазин». Сейчас Лиз живет в Нью-Джерси и работа­ет над новой книгой, www. elizabethgilbert.com

Мэриел Хемингуэй — актриса, которая с увлечением за­нимается йогой вот уже двадцать два года и сейчас является олицетворением целостной и гармоничной жизни. Ее недавняя книга «Здоровая жизнь Мэриел Хемингуэй: взгляд изнутри» — это практическое руководство по тому, как вести гармонич­ную и здоровую жизнь с помощью методик обретения энер­гии. www.marielhemingway.com

Гай Хендрикс — доктор наук, он больше тридцати лет яв­лялся главным исследователем в области гармонизации отно­шений и телесной и мозговой терапии. Вместе со своей женой доктором Кэтлин Хендрикс Гай написал много бестселлеров, включая «Сознательную любовь», «Духовные отношения» и «Корпоративную мистику». Гай основал Институт Хендрик-са, который проводит семинары в Северной Америке, Азии и Европе, www.hendricks.com

Чуни Лин — дипломированный международный мастер цигун, основатель «Цигун Спринг Форест» и соавтор первого по популярности бестселлера на сайте Amazon.com «Рожден­ный лекарем». Кроме того, мастер Лин создал серию домаш­них обучающих материалов, включая видео- и аудиомедитации и учебник. Его мечта — «лекарь в каждой семье и мир без боли ». www.springforestqigong.com

Мэри Г. Лодж — мать пятерых детей, одиннадцати вну­ков и пятерых правнуков. Она любит писать, рисовать, уха­живать за садом и обожает говорить о прощении. Свяжитесь с ней по почте: LodgeDoor@aol.com.

Лиза Николе — известный по фильму «Секрет» препода­ватель, активный международный лектор-мотиватор и ярая сторонница поднятия духа. Соавтор книги «Куриный суп для афроамериканской души», Лиза является основателем и гене­ральным директором компании «Мотивация подросткового духа». Одноименный курс многими признан самой всеобъем­лющей программой подросткового саморазвития, www.lisa-nichols.com

Хэппи Оэйсис — основатель и стратегически мыслящий руководитель Фестиваля Сырой Пищи, самого большого на Земле фестиваля, посвященного здоровью, экологической вы­живаемости и миру на планете, который регулярно проводит­ся в Седоне (штат Аризона). Хэппи десятилетиями путешест­вовала по миру в качестве антрополога, ее принимали у себя различные племена, и, кроме того, она написала «Нецивили­зованный восторг» и «Счастливое сознательное общение». www.RawSpiritFest.com

Кэтрин Оксенберг — европейская принцесса и знамени­тая актриса, которая снялась в многочисленных фильмах и телепередачах; наиболее известна по своей роли в популярном сериале «Династия». В 2006 году она и ее муж, актер Кас-пер Ван Дин, снялись в многосерийном фильме «Охраняй ме­ня». Также она великолепная мать пяти красивых ребятишек. www.catherineoxenberg.com

Рико Провазоли — хиропрактик на пенсии, а теперь еще и писатель. В число его последних книг входят «Гольф между ушей» и «Пожалуйста, не говорите моему учителю». Он живет в Северной Калифорнии. Продолжает совершать мор­ские путешествия, смеяться и активно за все благодарить свою судьбу. Он ездит по стране в качестве публичного ора-

тора и ведет семинары по «Освобождению от самокритики». www.ricoprovasoli.com

Зайнаб Салби — основатель и генеральный директор ме­ждународной организации «Женщины за женщин». В 2006 го­ду она получила гуманитарную премию Конрада Н. Хилтона. Зайнаб также является автором книг «Между двух миров: по­бег от тирании, жизнь в тени Саддама Хусейна» и «Обо­ротная сторона войны: женские истории о выживании и на­дежде». www.womenforwomen.org

Сиджей Скарлет — одержала победу над опасной для жизни болезнью, теперь она стала писательницей, лектором-мотиватором и персональным тренером, посвятив свою жизнь помощи другим людям в достижении счастья и процветания, которого они заслуживают. Ее первая вдохновляющая кни­га — «Подарок Нептуна», сейчас она доступна в электрон­ном виде на сайте www.cj scarlet.com

Аинн Твист — автор бестселлера «Душа денег», сборщи­ца средств для благотворительных фондов, оратор и консуль­тант, посвятивший свою жизнь международным проектам, ко­торые помогают осуществить наши лучшие намерения, вклю­чая желание положить конец мировому голоду и защитить тропические леса, www.soulofmoney.org

Разрешения

Мы благодарны различным людям, которые поделились с нами своими привлекательными и поднимающими настроение историями, включенными в эту книгу. Кроме того, мы благо­дарим следующих людей и организации, давшие нам разреше­ние перепечатать принадлежащие им материалы:

С. 42. Рисунок «Ген раздражительности». Напечатано с разрешения Hagen Cartoons.

С. 61. Рисунок «Деньги». Напечатано с разрешения Патри­ка Хардина.

С. 65. Рисунок «Собака». Напечатано с разрешения Майка Твохи. © 1992 The New Yorker Magazine.

С. 90. Рисунок «Тыква». Напечатано с разрешения Марка Андерсона.

С. 101. «Сосредоточенность на решении». Напечатано с разрешения Марка МакКергоу.

С. 106. Рисунок «Обвинение». Напечатано с разрешения Марты Кэмпбелл.

С. 127. «М-пауэр Марч». Напечатано с разрешения Morter HealthSystems.

С. 136. Рисунок «Плохо составленная программа». Copy­right 2001 by Randy Glasbergen. www.glasbergen.com

С. 152. Маленькое письменное задание. Напечатано с раз­решения Байрон Кэти.

С. 164. Метод освобождения. Напечатано с разрешения The Sedona Method®.

С. 168. Рисунок «Дорогой дневник». Напечатано с разре­шения Mike Twohy. © 1996 The New Yorker Magazine.

С 184. График сердечных ритмов. Напечатано с разреше­ния Института математики сердца.

С. 185. Рисунок «Хороший ритм». Напечатано с разреше­ния Джонни Хоукинса.

С. 197. Фотографии доктора Эмото. Напечатано с разре­шения I.H.M. Co., LTD.

С. 205. Техника быстрой когерентности.Напечатано с разрешения Института математики сердца. «Быстрая коге­рентность» — зарегистрированная товарная марка Института математики сердца.

С. 230. Рисунок «Пересадка улыбки». Copyright 2001 by Randy Glasbergen. www.glasbergen.com

С. 247. «Четыре нейромедиатора «счастья» и ваш мозг» из книги Джулии Росс «Лекарство для настроения», copyright © 2002 by Julia Ross. Использовано с разрешения Viking Penguin, филиала Penguin Group (USA) Inc.

С 250. «Анкета «Тип настроения», состоящая из четы­рех частей» из книги Джулии Росс «Лекарство для настрое­ния», copyright © 2002 by Julia Ross. Использовано с разреше­ния Viking Penguin, филиала Penguin Group (USA) Inc.

С 269. Упражнение «Дыхание мира». Напечатано с разре­шения Spring Forest Qigong.

С. 286. Рисунок «Мобильный телефон». Copyright 2001 by Randy Glasbergen. www.glasbergen.com

С. 289. История Голди. Из книги Голди Хоун при участии Венди Холден «Лотос растет в грязи», © 2005 by Illume, LLC. Использовано с разрешения G. P. Putnam's Sons, филиа­ла Penguin Group (USA) Inc.

С. 299. Фотографии доктора Эмото. Напечатано с разре­шения I.H.M. Co., LTD.

С. 302. «Здравствуй, Бог. Это Лиз!». Из книги Элизабет Гилберт «Есть, молиться, любить», ©2006 by Elizabeth Gil­bert. Использовано с разрешения Viking Penguin, филиала Penguin Group (USA) Inc. Дополнительный материал взят из интервью с автором.

С. 345. Упражнение «Определите ваши увлечения», ис­пользовано с разрешения Дженет Эттвуд и Криса Эттвуда.

С. 372. Рисунок «Заразная улыбка». Copyright 2001 by Randy Glasbergen. www.glasbergen.com

С. 385. Рисунок «Скиппи». Напечатано с разрешения Джон­ни Хоукинса.

С. 414. «Сектор 4-А» — история в аэропорту Альбукерке. Напечатано с разрешения Naomi Shihab Nye.

Бесплатные материалы «Счастье без причины» на www.HappyforNoReason.com/bookgifts

Поздравляем! Вы встали на путь «Счастья без причины» и будете становиться счастливее с каждым днем, если осущест­вите на практике полученные из этой книги знания. Чтобы ускорить ваш прогресс, я приготовила для вас следующие по­дарки:

Аудиозапись: основные моменты интервью со «ста счаст­ливчиками»

Послушайте некоторые самые вдохновляющие и поучи­тельные отрывки из моих интервью со «ста счастливчиками». Эти люди делятся своими удивительными историями и откро­вениями, рассказывают о том, каким образом они добились большего счастья в жизни.

Рабочая тетрадь «Счастье без причины»

Эта 26-страничная рабочая тетрадь включает анкету «Сча­стье без причины», 21 упражнение для тренировки «счастли­вых привычек» и специальный дополнительный материал.

Электронный журнал «Счастье без причины»

Каждые несколько недель я буду высылать вам веселый и вдохновляющий электронный журнал, который содержит практические советы и последние открытия и идеи в области безусловного счастья.

БОНУС: бесплатный мини-плакат «Счастье без причины»

Этот красиво оформленный плакат с кратким перечисле­нием двадцати одной «счастливой привычки» можно прикре­пить к вашей «доске визуализации» или повесить в специаль­ном месте, где вы сможете ежедневно видеть его.

Для того чтобы получить эти и другие бесплатные подар­ки, посетите:

www.HappyforNoReason.com/bookgifts

Чтобы получить доступ к бесплатным подаркам, пользова­тель должен написать свое имя и электронный адрес. Предло­жение действительно.

СОДЕРЖАНИЕ

О книге


ПРЕДИСЛОВИЕ ДЖЕКА КЕНФИЛДА

Часть первая. СЧАСТЬЕ ЗДЕСЬ НАВСЕГДА

Введение. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В СЧАСТЛИВУЮ

ЖИЗНЬ!


Глава первая. СЧАСТЬЕ БЕЗ ПРИЧИНЫ...

ВОЗМОЖНО ЛИ ЭТО?

Глава вторая. ТРЕНИРУЕМСЯ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ

Часть вторая. СТРОИМ ДОМ ДЛЯ НАШЕГО



СЧАСТЬЯ..

Глава третья. ФУНДАМЕНТ: БУДЬТЕ СОБСТВЕННИКАМИ СВОЕГО СЧАСТЬЯ!

Глава четвертая. ОПОРА РАЗУМА: НЕ ПРИДАВАЙТЕ

БОЛЬШОЕ ЗНАЧЕНИЕ ВСЕМУ, О ЧЕМ ДУМАЕТЕ

Глава пятая. ОПОРА СЕРДЦА: РУКОВОДСТВУЙТЕСЬ ЛЮБОВЬЮ

Глава шестая. ОПОРА ТЕЛА: НАПОЛНИТЕ

СЧАСТЬЕМ ВАШИ КЛЕТКИ

Глава седьмая. ОПОРА ДУШИ: УСТАНОВИТЕ СВЯЗЬ

СО СВОИМ ДУХОВНЫМ НАЧАЛОМ

Глава восьмая. КРЫША ДОМА: В ЖИЗНИ

ДОЛЖНА БЫТЬ ЦЕЛЬ

Глава девятая. САД: РАЗВИВАЙТЕ ТЕ ОТНОШЕНИЯ,

КОТОРЫЕ ВАС ПОДДЕРЖИВАЮТ

Часть третья. СЧАСТЬЕ БЕЗ ПРИЧИНЫ

НАВСЕГДА..

Глава десятая. СЧАСТЛИВЫЙ ПЛАН НА ЖИЗНЬ

Рекомендуемые источники

Благодарности

Пожертвование

О Марси Шимофф

О Кэрол Клайн

Биографии «счастливчиков», чьи истории

представлены в данной книге

Разрешения



- -

<< предыдущая страница  
Смотрите также:
Книга №1 про счастье практическое руководство по обретению счастья marci shimoff with Carol kline
3785.1kb.
14 стр.
Книга №1 про счастье рактическое руководство по обретению счастья marci shimoff with Carol kline
3829.21kb.
14 стр.
В. Д. Клиническая и медицинская психология: Практическое руководство
351.55kb.
1 стр.
Урок по сказке «Общее счастье»
52.35kb.
1 стр.
Формула счастья
41.07kb.
1 стр.
Руководство по фэн-шуй школы чтения ци выражаю глубочайшую благодарность: Своей матери, которая настояла на том, чтобы я получил хорошее образование
691.7kb.
4 стр.
ВлечениеЕлена Усачева
3885.11kb.
19 стр.
Книга Толтекской Мудрости Практическое Руководство
766.42kb.
5 стр.
Правдина Наталия Полная энциклопедия женского счастья
5604.36kb.
44 стр.
Руководство по развитию силы фредерик К. Хэтфилд всестороннее руководство по развитию силы
4584.46kb.
20 стр.
Руководство по летной эксплуатации книга 1
4022.61kb.
21 стр.
Тема консультации: «Основные источники счастья и здоровья»
30.93kb.
1 стр.